當前位置：網(wǎng)站首頁 > 元順動態(tài) > 行業(yè)動態(tài)

對于睡眠普遍不足的現(xiàn)代人來說：

睡午覺具有振奮精神的效果，

但是喜愛睡個午覺補睡眠的你，

有一些問題是必須要注意的。

《國際流行病學期刊》的最新研究報告指出，愛睡午覺、天天睡，而且睡得又長又久的人，可要注意心臟病發(fā)作的危險。

哈佛大學及哥斯達黎加研究人員針對哥斯達黎加的民眾進行研究，以了解505名心臟病發(fā)作存活者及522名健康民眾之間的生活習慣差異。結果顯示，與每周只睡一次午覺(少于60分鐘)的人相對照，喜歡睡午覺的人(每天睡上90分鐘)心臟病發(fā)作比例整整高出50%，顯示出經常睡午覺的危險性，實在是高得超乎想象。

喜歡打個盹、睡個午覺的人，可不要太緊張了。因為研究人員認為，經常習慣睡午覺的人，主要是偏向靜態(tài)生活，缺乏運動習慣的緣故。因此，增加活動體能，隨時讓自己動一動，反而會讓自己的精神比睡午覺來得更好。

你的生活緊張，已經到了非睡午覺不可的地步嗎?建議您△正確的午覺應該這樣睡：

△1

盡量采用躺在椅子上，

而非趴在桌上的睡法，

這樣才能減輕用手枕著頭部睡覺的不舒服。

△2

戴上眼罩，

可以阻絕光線，

幫助自己更快入睡。

△3

每次午睡時間不要超過20分鐘，

才不會越睡越累。

△4

佩戴隱形眼鏡者，

最好先把隱形眼鏡鏡片拿下來，

再開始睡午覺。

睡完午覺后，

重新戴上隱形眼鏡，

眼睛才不會酸澀疼痛。

△5

睡完午覺之后，

馬上起身洗把臉，

動一動身體，

再喝上一杯熱茶，

又可以生龍活虎地繼續(xù)下午的工作。

含糖飲料會讓身體容易疲倦，

盡量不要喝

本站內容部分來自網(wǎng)絡，如有侵權請聯(lián)系網(wǎng)站。

本欄目文字內容歸陜西涇陽元順茶業(yè)有限公司所有，任何單位及個人未經許可，不得擅自轉載使用。

了解更多涇陽茯磚茶相關內容，請關注陜西涇陽元順茶業(yè)官網(wǎng)及微博微信。

上一篇：黑茶的鑒別

下一篇：茶如人生