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咖啡(coffee)，是用經(jīng)過烘焙磨粉的咖啡豆制作出來的飲料。作為世界三大飲料之一，其與可可、茶同為流行于世界的主要飲品。

咖啡是外國人喜愛的主流飲品，其中的咖啡因能讓他們得到提神和刺激的感覺，適量的飲用黑咖啡對于健康也有一定的好處。

經(jīng)常喝咖啡的好處

一、可以有效促進人體的新陳代謝，達到瘦身減肥的功效。

二、經(jīng)常喝咖啡能興奮人體的交感神經(jīng)，有效緩解疲勞，減輕壓力，提神醒腦，提高工作以及學(xué)習(xí)的效率。

三、喝咖啡可以促進腸道消化，預(yù)防膽結(jié)石。

四、喝咖啡還可以有利尿消腫的功效。

但中國人對于苦澀的黑咖啡接受群體實在是有限，喝咖啡的群體主要還是年輕上班族，中老年人占比較少，因此在我國一直有一種能夠代替咖啡的飲品，茶。

在我國的很多地區(qū)都存在著一定的茶文化，堅持飲茶也是很多人養(yǎng)成的習(xí)慣。

但經(jīng)常喝茶在給人們提神、養(yǎng)生的同時，也產(chǎn)生了一個疑問，經(jīng)常喝茶和喝白開水的人，會有什么區(qū)別？

水——生命之源

喝水是生命體通過口腔攝入水分的方式，人體每天通過口腔攝入的液體大約有2升。水主要在小腸吸收，進入人體后，水分主要用于補充細胞內(nèi)液和細胞外液，參與人體各種生理活動

水是人體必不可少的一種物質(zhì)，能夠讓身體內(nèi)的血液循環(huán)調(diào)動起來，還能滋潤人體內(nèi)的器官，維持人體內(nèi)的機能運轉(zhuǎn)。

從人體所需的角度來看，每天人們需要補充1500毫升-2000毫升的水分，對于促進人體內(nèi)的新陳代謝和血液循環(huán)更有幫助。

經(jīng)常喝白開水的人無非是通過喝水的行為補充了水分和一定的礦物質(zhì)。但和經(jīng)常喝茶的人相比，還有所不同

經(jīng)常飲茶不僅能夠補充水分，還能給人體帶來很多的好處，在體質(zhì)上也會讓人體出現(xiàn)一定的差別。

喝茶對人體有什么益處

經(jīng)常喝茶的人能夠因為茶葉中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)而補充營養(yǎng)，更少出現(xiàn)營養(yǎng)不良的問題。在茶葉中大多會含有豐富的茶多酚、葉綠素、維生素K以及微量元素。

這些物質(zhì)能夠在人體內(nèi)發(fā)揮一定的抗氧化性，清除人體內(nèi)的自由基，幫助增強人體的免疫力，讓人體更加健康，更少受到外界病菌的侵擾。

此外經(jīng)常喝茶的人口腔更清新。喝水能讓人補充水分，但喝茶能夠因為茶葉存在不同的香氣而讓人們的口氣得到清新。

對于長期抽煙、口腔環(huán)境比較差的人來說，經(jīng)常喝茶能夠清新口氣，緩解口腔中出現(xiàn)的異味。對于煙民戒煙也有一定的幫助。

很多人會通過吃零食、嚼口香糖的方式幫助戒煙，但喝茶無疑是更好的選擇，清新口氣。

經(jīng)常喝茶的人，腸胃上也會更加健康。現(xiàn)代人的飲食習(xí)慣比較差，經(jīng)常是大魚大肉，吃得很油膩，又或者是辛辣刺激的食物

吃的很多，對于腸胃都是一種損傷。

如果有這些飲食習(xí)慣的人能夠多喝茶，也能夠解油膩。在茶葉中含有豐富的茶多酚，這種物質(zhì)能夠在人體內(nèi)氧化后分解出茶

黃素，促進人體內(nèi)的脂肪分解，避免油脂堆積，預(yù)防肥胖。

還有肺不好的人，經(jīng)常喝水雖然能潤肺，但喝茶更能夠保護肺部。

在茶水中含有茶多酚，兒茶素能夠起到抗氧化的作用，清除肺部內(nèi)存在的毒素和垃圾，幫助肺部更快的恢復(fù)，也能讓清除人

體內(nèi)的自由基，讓肺部更快得到恢復(fù)，潤肺清肺的同時，經(jīng)常喝茶還能養(yǎng)肺。

喝茶還有諸多好處，六大類茶有不同的品性，風(fēng)味口感都不同，找對合適的茶喝，如同錦上添花。

喝茶的禁忌

喝茶雖然有好處，但別急著去喝，有些人群或者狀態(tài)是不適宜喝茶的，掌握一些喝茶的禁忌，對于體質(zhì)有更好的影響。

1.喝茶時間：首先喝茶的時間盡量在下午4點前。在茶葉存在一定的咖啡因會讓人們的腦部神經(jīng)處于興奮中。在下午或

者晚上喝茶，其實對于人們晚上的睡眠是會產(chǎn)生不太好的影響的，避開這個時間。

2.此外喝茶的量避免飲用濃茶或者隔夜茶。茶葉浸泡后一段時間后就能夠?qū)⑵渲械臓I養(yǎng)析出，但長時間浸泡的茶或者已

經(jīng)隔夜的茶中很可能已經(jīng)只剩一些細菌，對于腸胃不好的人很容易影響腹瀉。

3.貧血、低血壓的人不適合喝茶，茶葉會影響血管擴張，一定程度上起到降血壓的效果，也會影響人體對鐵的吸收，很可能加重貧血。

4.女性經(jīng)期避免喝茶，體質(zhì)寒涼的人盡量避開綠茶，多喝紅茶及黑茶。

溫馨提示：雖然經(jīng)常喝茶，而且喝茶也能補水，但是茶不能完全代替水哦，應(yīng)該適當?shù)匮a充水分，特別是早晨起來的第一杯溫開水，

建議大家要保持這個良好的習(xí)慣呦！

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