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茶的保健作用非常的多，雖說(shuō)常飲茶對(duì)身體有好處，但是也要根據(jù)身體的情況來(lái)選擇對(duì)的茶才能達(dá)到養(yǎng)生作用。

女人一旦愛(ài)上茶，收獲的不僅僅是外表上的美麗，更是波瀾不驚的韻味與魅力。一個(gè)長(zhǎng)期喝茶的女人，必定擁有不同于常人的審美個(gè)性和處世原則，她懂得欣賞自己，活得精致典雅。

女性作為一個(gè)特殊的群體，一來(lái)是體質(zhì)偏弱一些，二來(lái)是總有身體不方便的時(shí)候。所以，喝茶要比男性需要注意的地方多一些。

中國(guó)的茶分為六大類(lèi)，分別為綠茶、紅茶、黃茶、白茶、青茶、黑茶。六大茶類(lèi)的茶性不同，對(duì)人體的影響也不同，所以要根據(jù)自己的體質(zhì)來(lái)選擇適合的茶類(lèi)。

青茶性平，香高味甜，適合廣大人群。

黑茶性溫，能去油膩，適當(dāng)存放后再喝，口感和保健效果更佳。

紅茶性溫，適合手腳發(fā)涼、體弱、年齡偏大者飲用。

綠茶性涼，體質(zhì)偏熱、精力充沛的人適飲，也很適合常使用電腦前工作的人。

白茶性涼，適用人群和綠茶相似，但老白茶就適合大部分人群飲用。

黃茶也跟綠茶大致相同。

生普和茯茶去油解膩的效果是差不多的。

但生茶并不適合所有的人，尤其不適宜體寒、體弱的人，所以建議女性朋友多喝熟茶、茯茶，少喝生茶。

茯茶不刺激，喝著順暢暖胃，還可以加入各種佐料，如陳皮、紅棗、姜絲之類(lèi)的搭配煮飲，既好喝又保健。

同理，也要多喝陳茶少喝新茶。

女性朋友在經(jīng)期不宜喝太多茶，因?yàn)楹芏嗖柽€是偏涼的，且其中的茶多酚、咖啡堿等有一定的刺激性，容易加重經(jīng)期的緊張情緒。

但有的人說(shuō)，茶中的“鞣酸”會(huì)與腸道中鐵發(fā)生沉淀反應(yīng)，喝茶會(huì)影響鐵的吸收，甚至導(dǎo)致貧血。其實(shí)這種說(shuō)法是不對(duì)的。

在早期茶多酚、茶單寧、鞣酸、鞣質(zhì)被混為一談，后來(lái)糾正了，雖然茶多酚和鞣酸同屬于鞣質(zhì)，但兩者并非同一種物質(zhì)。茶多酚并不會(huì)影響鐵的吸收。

一般來(lái)說(shuō)，正常沖泡的茶，如5g，120ml水，100℃，1分鐘，這樣基本上是正常濃度。若茶量過(guò)多或浸泡時(shí)間過(guò)久，濃度就會(huì)過(guò)高，不僅茶不好喝，對(duì)身體還不好。

濃茶中咖啡堿的含量很高，會(huì)加劇孕婦的排尿和心跳，增加孕婦的心、腎負(fù)擔(dān)，不利于母體和胎兒健康。

但一般正常情況下飲用少量淡茶，理論上是沒(méi)有太大問(wèn)題的。不過(guò)畢竟個(gè)人體質(zhì)不一，最好咨詢(xún)醫(yī)生

孕婦在臨產(chǎn)前喝太多濃茶會(huì)因咖啡堿的興奮作用引起失眠，如果在產(chǎn)前睡眠不足，往往會(huì)導(dǎo)致分娩時(shí)筋疲力盡，陣痛無(wú)力，甚至造成難產(chǎn)。

孕婦在生產(chǎn)完后，如果想要哺母乳，則不宜大量喝茶，因?yàn)榇似陂g若大量飲茶，茶中的多酚類(lèi)物質(zhì)被粘膜吸收進(jìn)入血液循環(huán)，便會(huì)產(chǎn)生收斂和抑制乳腺分泌的作用，造成奶汁分泌不足。

且飲茶后通過(guò)哺乳給嬰兒，其中的一些物質(zhì)對(duì)嬰兒來(lái)說(shuō)太過(guò)刺激了，因此哺乳期最好也少喝茶。

由于女性約于四十五歲開(kāi)始進(jìn)入更年期，在步入更年期時(shí)，除了頭暈、乏力，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)心動(dòng)過(guò)速，易感情沖動(dòng)，還會(huì)出現(xiàn)睡眠不足，月經(jīng)功能紊亂等癥狀，如過(guò)量飲茶會(huì)加重這些癥狀，不利于舒暢度過(guò)更年期。

但也需要依人而定，如果是喜歡喝茶，喝茶感到身心舒暢的人，反而會(huì)緩解更年期的癥狀。

根據(jù)春夏秋冬四季的不同，四季飲茶也有講究。

以茯茶為例，春季人體處于抒發(fā)之際，建議選擇自然發(fā)酵且性溫的茯茶飲用。

夏季炎熱，宜飲綠茶，既可消炎消暑，又能強(qiáng)心提神。秋季干燥，適飲用性平的茶類(lèi)，建議發(fā)酵較輕的茯茶。冬季寒冷，適宜喝茯茶來(lái)提高抗病能力。

也許無(wú)法對(duì)茶文化有透徹的理解，也可能不懂茶葉科學(xué)的玄妙，但是在喝茶時(shí)一定可以感受到那份平實(shí)簡(jiǎn)樸的意境，在韻律柔和的茶道世界中獲得共鳴和滿(mǎn)足感。

你，今天喝茶了嗎?

喝茶不是一種盲目的喜好，你懂茶，茶也會(huì)自然的懂你。知茶，懂生活。