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眾所周知，茶是世界公認的健康飲品，喝茶有益健康，尤其是長期堅持喝茶。隨著人們的生活水平日益提高，人們對于養(yǎng)生的話題關注越來越多，茶養(yǎng)生更是成為熱門話題。
而以茶養(yǎng)生的關鍵在于掌握好喝茶的最佳時間，在對的時間喝對的茶，就能起到事半功倍的效果。
不同的時間喝茶有什么好處
早上喝茶
早上喝茶，經(jīng)過了一整個晚上的休息之后，人體消耗了大量的水分，血液的濃度變大，喝上一杯淡茶水不但能快速的補充身體所需的水分，清理腸胃，還可以降低血壓，稀釋血液，有益健康，對便秘也能起到預防和治療的作用。但是注意，早上喝茶時一定不要喝濃茶，比日常喝茶時要淡一些，不可空腹飲茶。
下午喝茶
下午3:00左右喝茶，在這個時間喝茶，對人體能起到調理的作用，增強身體的抵抗力、還能防止感冒，此時喝茶是一天中最重要的，俗稱下午茶，對一些“三高”人群來說，如果堅持喝下午茶，能起到調節(jié)作用。
晚上喝茶
晚上8:30左右喝茶。有許多人對晚上喝茶有誤解，怕影響睡覺，其實不然，這個時間是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時間，如果能喝上一泡茶，人體會很容易修補和恢復免疫系統(tǒng)，再造細胞等。
茶，是一個人精神的慰藉，把靈魂寄寓在茶香的世界里，便覺得釋然，覺的超脫。
不同的時間段如何選擇喝什么茶
早上：建議喝紅茶
早上喝紅茶較好，因為紅茶可促進體內的血液循環(huán)，同時還能祛除體內的寒氣，讓大腦的供血充足。每天吃完早餐之后飲用一杯紅茶，也可以加入牛奶一起飲用。需要注意的是，早上喝茶一定要吃完早餐之后才能飲用，因為茶葉中含有咖啡因，空腹飲用的話腸胃會吸收過多的咖啡因，導致人體出現(xiàn)心慌、尿頻等不適的癥狀。
下午: 建議喝青茶、綠茶
午后最后喝青茶或者是綠茶，一般情況下人體在中午時分肝火旺盛，喝綠茶或者是青茶可以緩解這一癥狀。青茶例如鐵觀音性干涼，入肝經(jīng)，可以清肝膽熱，化解肝臟的毒素，而且茶葉中含有豐富的維生素E，具有抵抗衰老的功效。
綠茶則入腎經(jīng)，有利水去濁，排尿更加通暢。綠茶中的茶多酚也是最為豐富的，抗氧化和消炎的功效很明顯。
晚上：喝茯茶
但千萬不要喝綠茶，因為綠茶未經(jīng)過發(fā)酵，對人體有一定的刺激。可以選擇喝黑茶，尤其是涇陽茯茶。性致溫純，其加工過程中自然生產(chǎn)的有益菌（金花菌）--冠突散囊菌對人體有非常好的作用，經(jīng)過發(fā)酵的茯茶，咖啡因成分大大分解降低，不會影響人體正常的睡眠。而且晚飯之后喝茯茶可幫助分解積聚的脂肪，既暖胃又幫助消化。
冠突散囊菌，屬益生菌，是茯磚茶在特定溫濕度條件下，通過"發(fā)花"工藝長成的自然益生菌體，俗稱"金花"。在國家標準中，茯磚茶是唯一要求"冠突散囊菌"這項指標的黑茶類品種 。經(jīng)科學研究，"金花"對后發(fā)酵茶品質不但沒有影響，反而"金花"能分泌茶葉中的淀粉酶和氧化酶，可催化茶葉中的淀粉轉化為單糖，催化多酚類化合物質氧化，使茶葉湯色變棕紅，消除粗青味。在口味上更加醇和爽口，甜滑回甘。 它具有較強的促消化、降血脂、溶解脂肪、調節(jié)糖類代謝等功效。
茶如人生，淡然清香
有人說：喝茶喝的不是水，而是滋味，時間長了，甚至喝的都不是茶的滋味，而是內心和人生的滋味。不同季節(jié)或一日之中不同的時間，對應著不同的茶，像極了生命中或涼或暖的時光。不同的是，生命中的平淡時光占大多數(shù)，而心靜下來，茶里，卻總有滋味。
喝茶，需要用心尊重每一款茶，好比有緣之人，無論高低貴賤都可以從他身上找到令自己欣賞的東西。喝懂茶，需要毫無敷衍地與茶對話，像對朋友，你得知他所有的經(jīng)歷后更理解他的獨特，也更明白如何與他相處。
喝茶應當根據(jù)個人的體質以及季節(jié)天氣變化而進行適當選擇，天氣寒涼喝溫性茶；女性生理期避免喝茶；炎熱上火可以喝菊花茶綠茶；總之，根據(jù)實際情況進行適宜的選擇才能把喝茶帶來的好處最大化。
今天，你喝茶了嗎？
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