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轉(zhuǎn)眼，酷夏來臨，樹上蟬鳴，池塘蛙噪，陽光炙熱，風(fēng)中帶著熱浪，偶爾的暴雨來的匆匆去的急速，東邊日出西邊雨，雨后的陽光，讓人更加燥熱、煩悶、倦怠、食欲不振、精神萎靡。

這個時候就特別需要一杯茶，去悶消暑調(diào)節(jié)食欲。

早在唐代，藥王孫思邈就提倡夏季“常宜輕清甜淡之物”。

01

  祛暑喝白茶

“熱”以“涼”克之，“燥”以“清”驅(qū)之，夏季燥熱，易怒易中暑，需及時補(bǔ)充人體內(nèi)流失的鹽分和水分。

白茶中的茶多酚、糖、果膠、氨基酸等，能夠與唾液更好地發(fā)生反應(yīng)，使口腔得以滋潤，便產(chǎn)生清涼的感覺。

同時白茶具有一定的殺菌效果，多喝白茶有助于口腔的清潔與健康。

白茶沖泡后水色清冽，香氣清幽，滋味鮮爽，小杯品啜、大杯豪飲、熱飲、冷飲皆適宜。尤其是歷經(jīng)陳化的老白茶，茶性漸轉(zhuǎn)中平，但滋味更加醇厚，香氣更加迷人。

02

  養(yǎng)胃殺菌喝紅茶

夏天人的身體往往是外熱內(nèi)寒，加之多食冷飲、寒涼瓜果，沖涼、吹空調(diào)，會導(dǎo)致體內(nèi)寒氣滋生，傷及脾胃。這時一杯溫潤醇厚的紅茶，便能幫你輕松暖胃、蓄養(yǎng)陽氣。

而紅茶屬于熱性，具有暖胃護(hù)胃的功效。

所以，夏天也很適合喝紅茶。

03

  防曬防輻射喝綠茶

坐定靜心，泡一盞綠茶，可以讓人養(yǎng)心靜燥。

綠茶中所含的兒茶素具有很強(qiáng)的抗氧化功能，能減少紫外線給皮膚帶來的曬傷、損害。

另外，綠茶的抗輻射作用也很突出，在如今電腦、手機(jī)、平板隨處可見的年代，這一點無疑非常重要。

夏日人體需要補(bǔ)充大量的水分，綠茶可以有效生津止渴。悶熱的天氣往往會導(dǎo)致人精神萎靡、昏昏欲睡，工作學(xué)習(xí)時候總提不起精神來，這時一杯清鮮爽口的綠茶就能有效刺激你的中樞神經(jīng)，提神醒腦，去疲解乏。

04

  消食去膩喝普洱茶

炎熱的天氣使得人的腸胃很嬌氣，要么就是胃口不好要么就是吃了容易消化不良。

普洱茶中的膳食纖維和黃烷醇類化合物可以增加消化道的蠕動，有助于食物的消化，能達(dá)到消食解膩的功效。

喝普洱茶的最佳時間是飯前一杯熟普洱，養(yǎng)胃，去脂。

05

  茯茶調(diào)節(jié)食欲

中醫(yī)談到，一年當(dāng)中，夏至之后，入秋之前，是天氣最炎熱的時節(jié)，也是人體營養(yǎng)流失最嚴(yán)重的時節(jié)，應(yīng)慎進(jìn)補(bǔ)，重飲食調(diào)養(yǎng)。

而夏季悶熱容易胃口差吃不下東西，多喝茯茶能快速補(bǔ)充人體水分，同時茯茶內(nèi)含有多種人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，補(bǔ)充營養(yǎng)。

而且茯茶中的咖啡堿、維生素、氨基酸、磷脂等有助于人體消化，咖啡堿的刺激作用更能提高胃液的分泌量，健脾利胃，增加食欲。

06

提神醒腦喝烏龍

一到夏天，人的精神勁兒就很差，時常昏昏欲睡，非常倦怠。飲茶，有安神潤燥之功，自然能夠調(diào)整思緒、養(yǎng)心修定。

烏龍茶中的咖啡堿可以刺激神經(jīng)中樞，加快我們的血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，從而可以提神醒腦、消除疲勞，而且烏龍茶茶性平和，比較不傷脾胃。

夏日的午后，一杯茶下肚，

才知道什么是醍醐灌頂，什么叫酣暢淋漓。

這樣的夏天，才叫夏天。

愿一杯清茶伴著習(xí)習(xí)涼風(fēng)，疏解你一日忙碌后的疲勞。